雨水慢慢变少，空气逐渐干燥，昼夜温差越来越大，在这样的气候中，一不小心就会染上疾病或旧病复发。养生保健专家提醒，秋季如能注重自我调理，将养生保健之秘诀贯穿于日常生活中，定能身体康泰，神清气爽。

　　狮子座生活中的表现欲强，不能忍受被忽视，健康问题常常与脏器部位有关，如高血压、心悸、背痛。调理秘诀：少喝咖啡和酒。事情处理不必过于急躁，少剧烈运动。吃一点山楂、柿子。栗子泥生板栗300克，白糖250克。补肾养胃，强筋活络。

　　白羊座不管是男是女，身体条件相对都会比较好，因而要特别注意自己身体的代谢和脏器系统保健。调理秘诀：减慢用餐速度，不必太急。多吃自然食物，尤其是绿色蔬菜。不喝凉绿茶。枸杞鸡枸杞子15克，子母鸡1只，料酒、胡椒粉、生姜、葱、味精、食盐各适量。滋肝理气，明目安神。

　　处女座一般比较注重自己的细节，生活太过精细讲究，因而也难免有些吹毛求疵有些过火。然而秋意来临，凉气发散，反而使得体质、精神状态不如其他人，倾向于血气不通、气郁这几种体质，肠胃等部分也容易发病。调理秘诀：每天5000步以上快步走，可以逐步累积。多吃有机自然饮食。勿着凉。苹果银耳羹银耳10克，苹果1个，红枣冰糖少许。健脾益胃，顺气除烦。

　　金牛座的人相当有耐性，对计划安排都会不遗余力的要做好。不过也就是因为这点，反而使自己的身体超负荷工作。加上秋季天气比较干燥，使得金牛座容易倾向于痰湿、气郁，表现出来便是喉咙颈部等部位容易受到病邪的侵袭。调理秘诀：不宜做剧烈运动。少吃过辣过咸的食物。多吃新鲜水果。蜜饯雪梨雪梨或鸭梨500克，蜂蜜100克，润燥生津，清热止渴。

　　水瓶座们崇尚标新立异，当然这对于工作是个好事情，但是秋天天气又比较干燥，自由难以安定的天性却很容易使他们气血不接、陷入虚弱，甚至会引起大脑昏沉和心绪错乱。因而当心血液循环系统和运动系统的损害。调理秘诀：少食鱼类，不可偏食肉类。吃含水量丰富的水果，如雪梨，蜜桔。揉搓劳宫穴(手心部)，拍打肾俞穴(两边腰眼)100次每日。生姜大枣粥，鲜生姜或干姜6克，粳米或糯米100克，大枣2—4枚，健脾益气，养血安神

　　双鱼座富有浪漫主义，心思十分复杂，时常陷入情感忧郁。凉秋会导致人体免疫机能下降，尤其会伤及肺气，因此，秋季双鱼座在情绪上也要注意收敛。否则容易在呼吸，淋巴系统上出问题。调理秘诀：早睡早起，规律作息。微微出汗的户外有氧运动，如自行车。适当尝试冷水澡。木瓜莲子酸奶，木瓜200克，莲子少许，大果粒酸奶适量。润肺美肤，定神解渴。

　　天蝎座的人喜欢挑战，一旦着迷于某项运动，就难以停止。而且往往表现出很强的掌控力，给别人带来压力的同时，也会给自己强大的精神压力，入秋转凉很容易造成内分泌失调，湿热气虚，心神不安的症状。调理秘诀：早睡早起，调整好正确作息。少吃刺激性的饮料(酒、咖啡及容易上火的食物及补品)，户外郊游缓解身心压力。百合龙眼汤，百合、百合籽、龙眼干、冰糖。润肺安神，除烦益气。

　　双子座是很有青春和活力的星座，秋天也容易表现出阴虚和痰湿的体质特征，往往会对神经系统和肺部产生影响，也常常因为消化系统的问题到肠胃科报道。调理秘诀：补充维他命B群和多吃根茎花果之内的蔬菜。远离咖啡和色素饮料，以及垃圾零食。多喝清茶，多闭目养神。山楂粥，山楂30~40克(或鲜山楂60克)、粳米100克、沙糖10克，健脾胃，消食积。

　　射手座崇尚自由，工作生活中若长久处在相同的环境中会变得不安沮丧。臀部、大腿、坐骨神经和肝脏会是最容易出问题的地方。调理秘诀：休息时适当散步逛街，健身娱乐皆可。转呼啦圈。补充铁质元素丰富蔬果，(杏仁、苹果)。莲子糯米粥，糯米50克，莲子粉20克，红糖10克。安神补心，顺气健脾。

　　天秤座的人热情温柔，擅长社交活动，在工作上往往策划力惊人，但也相当耗费精力。入秋转凉要小心气郁、血瘀的体质特征，当心腰部肾脏的腺体血管部分及皮肤容易出现问题。调理秘诀：每天多喝绿茶。背部定期做按摩，瑜伽或者体操比较有益。蒸汽室熏蒸身体，促进代谢。鲜奶芝麻糊，牛奶50毫升，黑芝麻120克，糖3大勺，糯米粉2大勺，养心温肾，滋润护肤。

　　摩羯座是比较有耐性的，喜欢实实在在，不贪图冒进。不过过于僵直刻板的生活习惯，使得自己对食物营养搭配也并不均衡。秋气入骨，这对于魔羯座表现尤为明显。当心关节、骨骼容易出现问题调理秘诀：每日仰卧抬腿20分钟。不多食利泻食物(如海鲜，蜂蜜等)，粉葛生鱼汤，舒筋活络，解除肌痛。

　　巨蟹座的人生性多愁善感情绪化，有一些顾影自怜忧郁的表现。因此往往带有阴虚、痰湿、阳虚的体质特点，秋天爱出问题的地方包括胸腔、胃和人体内的粘膜，调理秘诀：勿暴饮暴食，避免辛辣食物。多饭后散步，与人接触，排解心情烦郁。适当补充维生素B6和维生素C。